• いろは体操

    シニア世代にも安全かつ効果的に指導できるコアコンディショニング

  • シニアに安全にコアコンディショニングを指導する方法

    「コアコンディショニングやストレッチポールの効果をシニアの人たちにも体感してもらいたい!」

    「でもリスクがあって指導が難しい・・・仰向けのポジションを取らせることができない・・・」

     

    このように思ったことはありませんか?


    簡単な動きで安全性を最大限確保しながら、効果を体感してもらうことはできないのでしょうか?

     

    このような、現場から聞こえてくる指導者のリアルな悩みからできあがったのが、 ”いろは体操” です。

     

  • 歩行、ランニング、回旋系スポーツ等に相性が抜群です

    ひめトレを活用することで更に効果が高まる

    いろは体操の指導は椅子に座ったままでOK。さらにひめトレ®を使用することで、感覚が衰えているシニアにも効果を体感させることができ、

     

    ・姿勢や動きに重要なインナーユニットの活性化

    ・切実な悩みである尿漏れの予防

    ・日常生活動作や不定愁訴の改善

     

    などの効果も期待できます。

     

    翌日から現場でいろは体操を使っていただけるよう、180分でシニア指導の秘訣をお伝えするセミナーです。

     

  • 【動画】シニアへの指導について

    JCCAシニアスーパーバイザー・副島理子さんによる解説動画です。

    ご覧ください!

    ひめトレ「産後ママとシニアへの指導について」

  • いろは体操の優位性

    もしあなたが以下のような指導をされているなら、

    いろは体操はお役に立てるでしょう

    安全性・簡便性・再現性のすべてを網羅

    シニアへの安全を配慮しながら、誰でも効果を体感できるようにパッケージ化されています

    シニアにもできるインナーユニットへのアプローチ

    ひめトレを活用することで、インナーユニット全体を安全に活性化させることができます

    すべての人に共通する基本機能へのアプローチ

    人の遺伝子上に組み込まれた運動プログラムの再学習を行うため、身体本来の機能である「姿勢と動き」を取り戻すことができます

    身体への効果だけでなく感覚も高めることが可能

    体感の引き出しや感覚入力を重視しているため、身体への気づきや内観力を高めることができます

  • よくある質問と受講者の声

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  • セミナー詳細

    【時間】

    3時間

    【価格】

    7,560円(税込)

    コンビニ払込票もしくはクレジットカードでお支払いください

    【受講条件】

    現在妊娠をされていない方

    ※実技を一切できないため

    【セミナー内容】​

    1.いろは体操セミナーのゴール

     

    2.コアコンディショニングとは
     (1)コアの定義
     (2)コアコンディショニングと目的
     (3)コアコンディショニングピラミッド

     

    3.いろは体操を安全かつ効果的に行うための基礎知識
     (1)指導の原則
     (2)いろは体操実施時のアドバイス
     (3)いろは体操の対象者
     (4)いろは体操の実施禁忌例

     

    4.いろは体操の実施
     (1)全体の流れ
     (2)セルフモニタリング(体操実施前)
     (3)いろは体操
      ・感覚入力〜基本姿勢
      ・胸アイロン/胸肩アイロン/左右ゆらゆら/まるゆらゆら/腹式呼吸
      ・ゆらゆら/逆複式呼吸/小さなクルクル軸
     それぞれの種目の目的・実施方法・ポイントのレクチャー/指導練習を行っていきます
     (4)セルフモニタリング(体操実施後)

     (5)高齢者に対してのひめトレの使用禁忌例

  • お申込みはこちら

    全国各地で開催されています。日程をご確認の上、お申込みください!

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